Citlivá pleť: jak o ni pečovat a na co si dát pozor ve složení

5. říjen 2026 5 min čtení Airlume

Citlivá pleť pálí, štípe, svědí nebo pne po podnětech, které by jí neměly vadit, například po novém krému, studeném větru nebo horké vodě. Péče o ni stojí na malém počtu přípravků, šetrném mytí a pravidelném krému. Každou novinku nejdřív vyzkoušejte na malém místě a ve složení sledujte hlavně parfemaci.

Ve zkratce

Odborníci definují citlivou pleť jako nepříjemné pocity (pálení, štípání, svědění, brnění, bolest) po podnětech, které je normálně nevyvolávají, bez viditelné kožní nemoci.
Citlivou pleť uvádí podle odhadů zhruba 40 % lidí a nejčastěji ji postihuje obličej.
Jako nejčastější spouštěč lidé uvádějí kosmetiku, dále chlad, horko, vítr a suchý vzduch.
Ve složení hlídejte Parfum, Fragrance, Aroma a vonné alergeny jako Linalool, Limonene nebo Geraniol.
Zarudnutí, které se opakuje nebo přetrvává, ukažte dermatologovi.

Příznaky citlivé pleti

Mezinárodní odborná skupina pro výzkum svědění (IFSI) se v roce 2017 shodla na definici (Misery a kol., 2017): citlivá pleť je syndrom, při kterém se objevují nepříjemné pocity, tedy štípání, pálení, bolest, svědění a brnění, v reakci na podněty, které by je normálně vyvolat neměly. Tyto pocity nevysvětluje žádná kožní nemoc. Pleť může vypadat normálně, nebo může zčervenat, a nejčastěji jde o obličej.

Přehled v časopise JEADV (Wollenberg a Giménez-Arnau, 2022) k příznakům přidává i pocit pnutí. Citlivá pleť je častá: podle přehledu v Clinics in Dermatology (Misery, 2017) ji uvádí zhruba 40 % lidí na světě.

Co citlivou pleť dráždí

Podle přehledu Wollenberga a Giménez-Arnau lidé se citlivou pletí nejčastěji jmenují jako spouštěč kosmetiku. Dalšími podněty jsou chlad, horko, suchý vzduch, znečištění, vítr a chemické látky. Spouštěče se u každého liší, a proto pomáhá zapsat si, po čem pleť pálí nebo štípe.

Citlivá pleť v zimě

Zima přináší tři spouštěče najednou: mráz a vítr venku a suchý vzduch z topení uvnitř. Na zimní péči proto platí podobná pravidla jako u suché pleti:

Myjte se vlažnou, ne horkou vodou.
Krém naneste hned po umytí, dokud je pleť vlhká.
Před odchodem ven dejte krémům pár minut na vsáknutí.
Na noc pusťte v ložnici zvlhčovač vzduchu, jak radí Americká akademie dermatologie (AAD) lidem se suchou kůží.

Jak vybrat krém na zimu, popisujeme v článku Jaký krém na suchou pleť v zimě.

Citlivá pleť se sklonem k začervenání

Citlivá pleť může podle definice IFSI krátce zčervenat. Pokud se ale zarudnutí na nose, tvářích a čele opakuje, pálí po vodě nebo kosmetice, objevují se pupínky nebo drobné žilky, může jít o rosaceu. NHS mezi jejími spouštěči uvádí alkohol, pálivé jídlo, horké nápoje, slunce, horko i chlad, fyzickou zátěž a stres.

Rosacea je dlouhodobé kožní onemocnění a patří k lékaři nebo dermatologovi, ne do rukou kosmetiky.

Citlivá suchá pleť

Suchá pleť a citlivá pleť se často potkávají. Ve studii v Skin Research and Technology (Delavar a kol., 2026) se 71 zdravými dobrovolníky souvisel pocit citlivé pleti s vyšší ztrátou vody přes kůži, i když jen středně silně. Studie neukazuje, co je příčina a co následek, ale i proto dává smysl citlivou pleť pravidelně hydratovat.

U citlivé suché pleti proto pomáhá pravidelný krém s humektanty a oleji nebo másly a mytí jemnými tenzidy. Které mycí látky dráždí méně, popisujeme v článku Jemné mycí složky. AAD v návodu na mytí obličeje doporučuje přípravek bez alkoholu, nanášení prsty a žádné drhnutí.

Kosmetika pro citlivou pleť: na co si dát pozor ve složení

Nejčastějším problémem jsou vonné látky. Podle databáze DermNet má alergii na parfemaci asi 1 % dospělých a je druhou nejčastější příčinou alergické kontaktní dermatitidy hned po niklu.

Parfum, Fragrance, Aroma. Takto se ve složení (INCI) označuje parfemace.
Vonné alergeny. EU vyžaduje uvádět jednotlivé vonné alergeny zvlášť, například Linalool, Limonene, Geraniol, Citronellol nebo Citral. Najdete je obvykle na konci složení.
Esenciální oleje. Jsou to přírodní směsi vonných látek a obsahují stejné alergeny. Ve složení je poznáte podle slova Oil u rostliny, jejíž olej voní, například Pelargonium Graveolens Flower Oil (pelargonie).
„Bez vůně“ neznamená „bez parfemace“. DermNet upozorňuje, že přípravky označené jako unscented mohou obsahovat parfemaci, která jiné pachy maskuje.

Jak číst INCI, vysvětlujeme v článku Jak číst složení kosmetiky. Přírodní původ složky sám o sobě neznamená, že ji citlivá pleť snese. Vonné látky z esenciálních olejů jsou stále vonné látky.

Když máte	Udělejte
Pálení nebo štípání hned po novém přípravku	Smyjte ho vlažnou vodou a přestaňte ho používat.
Pnutí po každém mytí	Vyměňte čisticí přípravek za jemnější a myjte nejvýš dvakrát denně.
Svědivou vyrážku po kosmetice	Přípravek vysaďte a ukažte vyrážku lékaři, může jít o kontaktní alergii.
Zarudnutí, které se vrací po horkém nápoji, alkoholu nebo na slunci	Objednejte se k dermatologovi.

Rutina pro citlivou pleť

Méně přípravků. Čisticí přípravek, krém a přes den opalovací krém často stačí.
Jedna novinka najednou. Když přidáte dva nové přípravky zároveň, nepoznáte, který vadí.
Test na malém místě. Každý nový přípravek nejdřív vyzkoušejte podle postupu v článku Jak vyzkoušet novou kosmetiku.
Opatrně s peelingy. Kdy a jak často je zařadit, píšeme v článku Jak často dělat peeling.

Jak to řešíme v Airlume

Naše pleťová kosmetika obsahuje parfemaci, a proto ji jako kosmetiku pro citlivou pleť nenabízíme. Pokud víte, že na vůně reagujete, nebo vám lékař parfemaci zakázal, vyberte si přípravek bez ní. Ostatním doporučujeme každý přípravek nejdřív vyzkoušet na malém místě.

FIRST LIGHT je čisticí gel s mírnými tenzidy (coco-glucoside, cocamidopropyl betaine), glycerinem, sodium PCA a bio šťávou z aloe. Odstraní nečistoty, maz i zbytky make-upu a nenechá pleť vysušenou. Obsahuje Parfum a vonné alergeny Linalool a Limonene.
SOFT DAWN je denní krém s glycerinem, sodium PCA, kyselinou hyaluronovou, jojobovým olejem a mangovým a murumuru máslem. Má 2 % výtažku z Bidens pilosa a přes den k němu používejte opalovací krém. Obsahuje Parfum, esenciální olej z pelargonie a vonné alergeny Geraniol, Citronellol, Linalool a Citral.

Časté otázky

Je citlivá pleť nemoc?

Podle definice IFSI ne. Je to syndrom nepříjemných pocitů, který nevysvětluje žádná kožní nemoc. Pokud se k němu přidá vyrážka, mokvání nebo trvalé zarudnutí, patří to k dermatologovi.

Je přírodní kosmetika pro citlivou pleť vhodnější?

Ne automaticky. Esenciální oleje obsahují stejné vonné alergeny jako syntetická parfemace, například linalool nebo geraniol. Rozhoduje konkrétní složení a to, jak na něj vaše pleť reaguje.

Jak dlouho mám nový přípravek testovat?

Postup krok za krokem najdete v článku Jak vyzkoušet novou kosmetiku.

Může se citlivá pleť zlepšit?

Spouštěče, které znáte, můžete vynechat, a jednodušší rutina dává pleti méně podnětů. Pokud se pocity pálení a štípání nemění ani po vysazení kosmetiky, poraďte se s dermatologem.

Aktualizováno 6. 10. 2026.