Jak často dělat peeling na obličej a tělo podle typu peelingu

5. říjen 2026 4 min čtení Airlume

Tělový krém GOLDEN HOUR 280 ml na travertinu

Jak často dělat peeling, záleží hlavně na tom, jak silný je. Americká akademie dermatologie to shrnuje pravidlem: čím razantnější peeling, tím méně často. Jako výchozí bod pro obličej se hodí jednou týdně u peelingu se zrnky, u jemných kyselinových přípravků se řiďte návodem a přidávejte postupně, jen když pleť nepálí a nepne.

Ve zkratce

Univerzální číslo neexistuje. Silnější peeling dělejte méně často, slabší můžete častěji.
Suchá, citlivá a aknózní pleť obvykle lépe snese jemný chemický peeling než zrnka a kartáčky.
Pálení, zarudnutí, pnutí nebo štípání běžného krému znamenají pauzu.
Po peelingu naneste hned krém. Po kyselinách AHA chraňte pleť opalovacím krémem ještě týden po vysazení.
S retinolem nebo léky na akné peeling neřešte bez porady, pleť je pak náchylnější k podráždění.

Jak často peeling na obličej?

Podle AAD závisí frekvence na typu pleti a metodě. Mastná a silnější pleť snese razantnější peeling, suchá a citlivá spíš jemný. Jako příklad konkrétní frekvence uvádí AAD jemný peeling jednou až dvakrát týdně u mužů se strništěm, kterým zarůstají chloupky (AAD).

Přehled níže berte jako bod, od kterého začít. Frekvenci zvyšujte nejdřív po dvou až třech týdnech, kdy víte, jak pleť reaguje.

Typ peelingu	Jak často začít	Na co dát pozor
Mechanický (zrnka, kartáček, houbička)	1× týdně	Na suchou, citlivou a aknózní pleť bývá moc dráždivý
Tonikum nebo sérum s nízkou koncentrací AHA/BHA	2–3× týdně večer, podle návodu	Nekombinujte s dalším peelingem
Domácí kyselinová maska nebo „peeling“ s vyšší koncentrací	Podle návodu výrobce, obvykle řidčeji	Dodržte dobu působení, neprodlužujte ji
Enzymatický peeling	Podle návodu výrobce	Málo nezávislých studií, sledujte reakci pleti

Peeling dělejte na čistou pleť a jemně. AAD radí nanášet ho malými krouživými pohyby asi 30 sekund a opláchnout vlažnou, ne horkou vodou.

Jak často dělat chemický peeling doma?

Chemický peeling používá kyseliny, které rozpouštějí odumřelé buňky na povrchu kůže. Nejčastější jsou AHA (alfa-hydroxykyseliny, například kyselina glykolová a mléčná) a BHA (kyselina salicylová), kterou AAD zmiňuje hlavně u mastné a aknózní pleti.

Databáze DermNet píše, že přípravky s AHA, které se nechávají na pleti, se nanášejí večer, případně dvakrát denně, a přípravky od lékařů jsou silnější než ty z drogerie. Pro kosmetiku dostupnou bez lékaře považuje americký panel CIR za bezpečné AHA přípravky s koncentrací do 10 % a pH 3,5 a vyšším, jak shrnuje americký úřad FDA.

Prakticky: když máte na pleti jedno tonikum s kyselinou, nepřidávejte k němu ještě masku s kyselinami a zrnkový peeling. Salonní a lékařské chemické peelingy jsou jiná kategorie a jejich frekvenci určuje ten, kdo je provádí.

Enzymatický peeling: jak často?

Enzymatické peelingy používají enzymy, nejčastěji papain z papáji nebo bromelain z ananasu, které štěpí bílkoviny v odumřelých buňkách. Působí obvykle mírněji než kyseliny, ale výzkumu je málo. Přehledová práce z roku 2022 našla k enzymům jako peelingu jen 11 odborných článků a autoři píšou, že na bezpečné doporučení je potřeba víc studií na lidech (Trevisol a kol., 2022). Řiďte se proto návodem na obalu a reakcí své pleti.

Jak často peeling těla?

Princip je stejný jako u obličeje. Na těle se nejčastěji používá zrnkový peeling ve sprše nebo žínka. Začněte jednou týdně a víc přidejte, jen když kůže po peelingu nepálí a neloupe se.

Na hrubá místa, jako jsou lokty, kolena a paty, obvykle víc pomůže pravidelný krém s ureou než drhnutí. Postup popisujeme v článku Suchá kůže na nohou, patách a loktech.

Peeling u citlivé pleti

AAD doporučuje lidem se suchou, citlivou nebo aknózní pletí spíš žínku a mírný chemický peeling, protože mechanický bývá příliš dráždivý. Pokud máte tmavší tón pleti nebo se vám po pupíncích či štípnutí hmyzem dělají tmavé skvrny, vyhněte se silnému peelingu úplně (AAD).

Stejná akademie upozorňuje, že retinoidy na předpis, retinol a benzoylperoxid pleť zcitlivují a peeling navíc může suchost zhoršit nebo vyvolat pupínky. Další tipy pro citlivou pleť najdete v článku Citlivá pleť. Rosacea, ekzém nebo zánětlivé akné patří k dermatologovi, ne k domácímu peelingu.

Co po peelingu: hydratace a SPF

Krém hned po opláchnutí. AAD doporučuje nanést hydratační krém ihned po peelingu.
Nic dalšího silného ten den. Retinol, další kyseliny nebo nový produkt nechte na jindy.
Opalovací krém. FDA uvádí, že po čtyřech týdnech používání AHA byla pleť dobrovolníků o 18 % citlivější na zarudnutí od UV záření. Citlivost se do týdne po vysazení vrátila k normálu, proto FDA radí chránit se opalovacím krémem po celou dobu používání a týden poté.

Pořadí jednotlivých vrstev péče rozebíráme v článku Pořadí nanášení kosmetiky.

Jak to řešíme v Airlume

Peeling v Airlume neprodáváme. Máme ale produkty, které se hodí na pleť a tělo po peelingu, kdy kůže potřebuje hlavně vodu a ochranu.

SOFT DAWN je denní krém s kyselinou hyaluronovou, která pleť hydratuje, a rychle se vstřebá. Obsahuje i 2 % výtažku z Bidens pilosa, rostlinné alternativy retinolu. Opalovací krém nemá, přes den ho přidejte zvlášť.
GOLDEN HOUR je tělový krém po sprše a tělovém peelingu. Má 5 % urey a 2 % panthenolu, hydratuje a zjemňuje suchou a hrubou pokožku a nemastí.

Pokud po peelingu štípe i obyčejný krém, nechte pleť den odpočinout jen s vodou a co nejjednodušší péčí.

Časté otázky

Můžu dělat peeling každý den?

Zrnkový peeling každý den je pro většinu pleti zbytečně moc. Některá tonika s nízkou koncentrací kyselin jsou na každodenní použití určená, ale začněte řidčeji a podívejte se do návodu.