Přírodní alternativa retinolu: bakuchiol a Bidens pilosa

Přírodní alternativa retinolu je rostlinná látka, která na pleti dělá část toho, co retinol, a obvykle méně dráždí. Nejlépe prozkoumaný je bakuchiol: v randomizované studii se 44 lidmi vyhladil vzhled vrásek a zesvětlil pigmentové skvrny podobně jako retinol a méně pálil. Výtažek z Bidens pilosa má slibná, ale zatím skromná data.

Proč retinol část lidí nesnese?

Retinol je forma vitaminu A (retinoid). Americká akademie dermatologie (AAD) ho popisuje jako retinoid bez předpisu na nerovnoměrný tón, pigmentaci a texturu pleti; silnější tretinoin nebo adapalen jsou na předpis.

Nejčastější potíž má vlastní název, retinoidová dermatitida: zarudnutí, olupování a suchá pleť, jak ji popisuje DermNet. Retinoidy mohou zvyšovat citlivost pleti na slunce, proto je AAD doporučuje nanášet jen večer a přes den se chránit před sluncem. Na tmavší pleti může podráždění zanechat tmavé skvrny.

Retinol a těhotenství

AAD uvádí, že retinoidy se v těhotenství používat nemají, a DermNet u retinoidů na předpis upozorňuje na riziko pro plod. EU od 1. 11. 2025 omezila retinol a jeho estery v kosmetice na 0,3 % retinolového ekvivalentu v pleťových přípravcích a 0,05 % v tělových mlécích. Na obalu musí být upozornění, že přípravek obsahuje vitamin A a je dobré zvážit jeho celkový denní příjem (nařízení EU 2024/996, shrnutí v Cosmetics & Toiletries).

Pokud čekáte dítě, kojíte nebo těhotenství plánujete, probírejte pleťovou péči s lékařem.

Jak začít s retinolem, když ho chcete zkusit

AAD radí začít nejslabším přípravkem, nanášet ho ob den večer a četnost zvyšovat postupně, spolu s hydratačním krémem, který podráždění zmírní. Přes den patří na obličej opalovací krém.

Na vrásky retinol funguje, jen chce trpělivost. V dvojitě zaslepené studii z roku 2019 zmenšil 0,5 % retinol nanášený jednou denně za 12 týdnů plochu vrásek na fotografiích obličeje. Kdo ho snáší, nemusí hledat náhradu.

Co je bakuchiol a co o něm říkají studie

Bakuchiol je meroterpenový fenol, tedy rostlinná látka ze semen a listů Psoralea corylifolia. Strukturou se retinolu nepodobá. Laboratorní práce z roku 2014 ho porovnala s retinolem na trojrozměrném modelu lidské kůže: ovlivňoval expresi genů velmi podobně a zvyšoval tvorbu kolagenu typu I a IV.

Na lidech ho s retinolem přímo srovnala až studie z roku 2019. Ze 44 účastníků polovina nanášela krém s 0,5 % bakuchiolu dvakrát denně a druhá polovina krém s 0,5 % retinolu jednou denně, po dobu 12 týdnů. Obě skupiny měly menší plochu vrásek a méně hyperpigmentace a rozdíl mezi látkami nebyl statisticky významný. Lidé s retinolem hlásili víc olupování a pálení; pigmentaci a zarudnutí hodnotil dermatolog, který nevěděl, kdo co používá.

Studie je malá a srovnávala jednu koncentraci každé látky, takže z ní neplyne, že by každý krém s bakuchiolem odpovídal každému retinolu.

Jak vybrat krém s bakuchiolem

Hledejte v INCI slovo Bakuchiol a ideálně uvedenou koncentraci, studie pracovala s 0,5 % a krém se nanášel ráno i večer. Těhotenstvím se žádná z uvedených studií nezabývala, takže platí stejná rada jako u retinolu: zeptejte se lékaře.

Co víme o výtažku z Bidens pilosa

Bidens pilosa (anglicky Black Jack) je jihoamerická bylina. Podle přehledové práce z roku 2021 o rostlinných látkách podobných retinoidům obsahuje výtažek z ní fytol a mastné kyseliny linolenovou, linolovou, olejovou a palmitovou.

V laboratorní práci z roku 2015 testoval tým brazilského výrobce surovin Chemyunion a univerzity UNESP výtažek získaný superkritickým CO₂ na kožních buňkách a vzorcích kůže z operací. Výtažek zvýšil tvorbu kolagenu a elastinu, hladinu růstového faktoru FGF o 188 % a expresi receptoru RXR 3,6krát; autoři mluví o aktivitě podobné retinoidům. Na živých lidech se ale nic neměřilo.

Klinická data přinesla až studie z roku 2025. Čtrnáct lidí si čtyři týdny nanášelo na jednu polovinu obličeje krém s 0,35 % výtažku z Bidens pilosa a 0,035 % andrografolidu, na druhou krém s 0,1 % retinolu. Rostlinný krém vyhladil vzhled jemných vrásek pod očima a vějířků a olupování, svědění, pálení, suchost i štípání byly výrazně slabší než u retinolu.

Autoři rozdíl vysvětlují tím, že fytol se v buňkách mění na kyselinu fytanovou, která aktivuje receptor RXR. Dráždivé účinky retinoidů souvisejí s receptorem RAR, který rostlinná směs v jejich pokusech neaktivovala.

Studii na lidech, která by srovnala samotný výtažek z Bidens pilosa s retinolem, jsme nenašli; tahle testovala kombinaci dvou látek na malé skupině. Srovnání výtažku v koncentraci 2 % s retinolem jsme u výrobců suroviny veřejně nedohledali. Proto o Bidens pilosa nepíšeme, že je stejně účinný jako retinol.

Retinol, bakuchiol a Bidens pilosa ve srovnání

	Retinol	Bakuchiol	Bidens pilosa
Původ	forma vitaminu A	semena a listy Psoralea corylifolia	výtažek z byliny (fytol, mastné kyseliny)
Podráždění	časté: zarudnutí, olupování, pálení	ve studii méně olupování a pálení než retinol	v kombinaci s andrografolidem výrazně méně než retinol
Použití ve dne	jen večer, může zvyšovat citlivost na slunce	ve studii ráno i večer	data o citlivosti na slunce chybí, přes den s opalovacím krémem
Těhotenství	AAD nedoporučuje, řešit s lékařem	nezkoumáno, řešit s lékařem	nezkoumáno, řešit s lékařem
Síla důkazů	zavedená látka, v obou studiích sloužila jako srovnání	laboratoř + randomizovaná studie, 44 lidí, 12 týdnů	laboratoř + studie, 14 lidí, 4 týdny, v kombinaci

Jak zařadit přírodní alternativu retinolu do rutiny?

Rostlinná látka patří do kroku po umytí, kdy nanášíte sérum nebo krém. Bakuchiol i výtažek z Bidens pilosa můžete používat ráno i večer. Kdo retinol snáší a nechce se ho vzdát, může ho nechat na večer a rostlinnou alternativu nanášet ráno.

Novou látku přidávejte samostatně a dejte jí aspoň pár týdnů; obě klinické studie měřily výsledky po čtyřech a dvanácti týdnech.

Opalovací krém patří do rutiny i bez retinolu

U retinolu je opalovací krém nutnost kvůli citlivosti na slunce. U rostlinných alternativ tuhle citlivost popsanou nemáme, ale studie z roku 2019 hodnotila fotostárnutí, tedy změny, které na pleti zanechává slunce. Denní krém s vyhlazujícími látkami a opalovací krém se proto doplňují; AAD k nim přidává stín a klobouk se širokou krempou.

Denní krém SOFT DAWN s Bidens pilosa

Denní krém SOFT DAWN obsahuje 2 % výtažku z Bidens pilosa, kyselinu hyaluronovou ve dvou formách, dipalmitoyl hydroxyproline a vitaminy C a E; 99 % jeho složek má přírodní původ. Vyhlazuje vzhled vrásek a jemných linek a hydratuje. Nanášejte ho ráno po séru, podle potřeby i večer, a přes den na něj dejte opalovací krém.

Koncentrace i surovina se liší od studií výše, proto z nich nevyvozujeme víc, než říkají. Pokud chcete pod krém sérum, LUMI DROPS má 2 % hexapeptidu-11. Vyrábíme výhradně v EU, každý kus až po objednávce, v závodě s certifikací ISO 22716.

Časté otázky

Jaká je nejlepší přírodní alternativa retinolu?

Nejvíc dat má bakuchiol, který se ve 12týdenní studii se 44 lidmi vyrovnal 0,5 % retinolu ve vyhlazení vrásek a méně dráždil. Výtažek z Bidens pilosa má slibné laboratorní výsledky a jednu malou studii na lidech.

Můžu používat retinol a bakuchiol zároveň?

Pokud retinol snášíte, nechte ho na večer a bakuchiol nanášejte ráno. Studii této kombinace jsme nenašli; když se pleť podráždí, jednu z látek vynechte.

Je bakuchiol vhodný v těhotenství?

Studie, ze kterých vycházíme, se těhotenstvím nezabývaly. Pleťovou péči v těhotenství a při kojení konzultujte s lékařem.

Proč se retinol nanáší jen večer?

Retinoidy mohou zvyšovat citlivost pleti na slunce, proto je Americká akademie dermatologie doporučuje nanášet večer a přes den používat opalovací krém.

Aktualizováno 25. 9. 2026.

Zdroje

• Dhaliwal S. a kol.: Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology, 2019. PubMed, DOI 10.1111/bjd.16918
• Chaudhuri R. K., Bojanowski K.: Bakuchiol: a retinol-like functional compound revealed by gene expression profiling and clinically proven to have anti-aging effects. International Journal of Cosmetic Science, 2014. DOI 10.1111/ics.12117
• Dieamant G. a kol.: Antiageing Mechanisms of a Standardized Supercritical CO₂ Preparation of Black Jack (Bidens pilosa L.) in Human Fibroblasts and Skin Fragments. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015. PMC4391488
• Ye S. a kol.: Improvement of Skin Condition Through RXR Alpha-Activating Materials. Biomolecules, 2025. DOI 10.3390/biom15020296
• Sadgrove N. J., Oblong J. E., Simmonds M. S. J.: Inspired by vitamin A for anti-ageing: Searching for plant-derived functional retinoid analogues. Skin Health and Disease, 2021. PMC9060083
• American Academy of Dermatology: Retinoid or retinol? aad.org
• DermNet: Topical retinoids. dermnetnz.org
• Nařízení Komise (EU) 2024/996. EUR-Lex; shrnutí: Cosmetics & Toiletries